こんにちは！担任助手の堀です。秋本番になってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

睡眠の秋ともいいますが、勉強中にウトウトしちゃってませんか？自分が受験生の時は眠気にすごく悩まされたので、今日は眠気を覚ます方法を紹介したいと思います。

①ガムを噛む

　噛むことで脳が活性化するそうです！ミントがスースーして眠気も飛んでいきます。強いものから優しいものまで沢山の種類のガムがあるので、ぜひ気に入るものを見つけてみてください。

②コーヒーを飲む

　カフェインには眠気を覚まして覚醒させてくれる効果があります。私はかなり効果を感じました！一番実践していた方法です。ただ、トイレが近くなりやすいのと、慣れて効き目が薄くなりがちなので、飲み過ぎには気を付けてくださいね！

③仮眠をとる

　10分から30分程度の仮眠をとることで、頭がスッキリしてまた頑張れるので、一旦寝てみるのもアリです！

今回は３つ紹介させてもらいましたが、ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。応援しています！