こんにちは！担任助手の沖本です！今回は私が実際にやっていたリフレッシュ方法について紹介したいと思います。

私が通っていた東進衛星予備校明石駅前校は、朝の9時から夜の22時まで開いていたので13時間東進に籠ることが出来ました。しかし13時間も集中できるわけないので、休憩を挟みつつ勉強に励んでいました。

長い時間勉強するために必要なことは、適度な休憩と糖分の補給です。私は自分が集中出来ていないなと思った時に十分ほどの休憩を取るようにしており、その時にはラムネを食べたり目をつぶって音楽を聴くようにしていました。しかし一気に糖分を取ってしまうと眠くなってしまうので取り過ぎには気を付けてください。

他にも注意して欲しい点としては、休憩時間にゲームをすることです。ゲームは集中してしまうことで、脳の休憩にならないことがあるからです。私は受験生になってからインスタグラムやゲームを消すことで、勉強だけに集中できるようにしていました。

他にもおすすめのリフレッシュ方法としては夕方友達と一緒に散歩に行くことです。朝から勉強していると夕方には必ず疲れてくると思います。そんな時には友達と散歩に行き、少し話すことでストレスや疲労を軽減し、残りの時間も勉強に集中できるようにしてみたらどうでしょうか？岐阜には緑が多いので遠くを見ながら体を動かすのも良いと思います。

最後に、共通テストまであと133日となりました。この133日を長いと思うか短いと思うかは個人差があると思いますが、長いと思っていてもほんっっっとうに一瞬で本番が来るので一日一日を無駄にせず勉強を頑張ってほしいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。