こんにちは！担任助手の細谷です。
ついに本格的な夏がやってきましたね。ここ数日は35℃を超える猛暑日が続いています。

皆さん、体調は大丈夫ですか？

受験勉強は待ってくれませんが、体調を崩してしまっては本末転倒です。

今日は、この暑い時期を乗り切るための「体調管理」と「勉強のコツ」についてお話しします！

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🌡️猛暑の中での体調管理ポイント🌡️

1. こまめな水分補給
   • 喉が渇いていなくても、水を定期的に飲みましょう。
   • 冷たい飲み物の飲みすぎには注意！常温か冷たすぎない飲み物がベストです。
2. 室温管理をしっかりと
   • 無理にエアコンを我慢せず、適度に使いましょう（目安は26～28℃）。
   • エアコンの風が直接当たらないように工夫すると◎。
3. 栄養と睡眠をしっかりとる
   • 夏バテで食欲が落ちやすい時期ですが、3食きちんと食べることが集中力アップにもつながります。
   • 睡眠不足は集中力の大敵！最低6〜7時間は確保しましょう。

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📚夏の勉強を乗り切るコツ📚

1. 午前中を有効活用しよう
   • 朝の涼しいうちに集中して勉強すると、効率がぐんと上がります。
   • 特に「暗記系」は朝にやるのがオススメ！
2. 勉強スケジュールは“細かく”立てる
   • 「今日は数学」ではなく、「9:00〜10:00は数IIの教科書例題」と細かく時間割を作ることで、だらけるのを防げます。
3. 東進の校舎をフル活用しよう！
   • 自宅だと誘惑が多くて集中できない人は、ぜひ校舎へ来てください！
   • クーラーの効いた静かな環境で、効率的に学習できますよ。

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🌟最後に🌟

夏は受験の“天王山”です。体調を万全にして、暑さに負けず、この夏を“飛躍の夏”に変えていきましょう！

何か困ったことがあれば、いつでも担任助手に声をかけてくださいね。一緒にこの夏を乗り越えていきましょう🔥